Tips Pintar Menjalani Puasa Sambil Beraktivitas

Beraksi.com-  Rabu. 27 April 2022 20.00 WIB

Penulis : Zefanya Victorya Samalang

 

SURABAYA, Beraksi.com – Bulan puasa telah tiba di tahun 2022, dibanding tahun lalu bulan puasa tahun ini berjalan lebih awal yaitu di bulan April. Puasa kali ini juga berbeda, grafik harian covid sudah mereda. Dilansir oleh website resmi covid.go.id, pertambahan kasus harian pada tanggal 25 April 2022, bertambah 317 orang dan kasus aktif 13.251 orang. Peraturan yang diterapkan juga perlahan dilonggarkan, bahkan pemerintah sudah memperbolehkan adanya mudik ke kampung halaman, dan kegiatan aktivitas sudah mulai seperti dulu. Meskipun begitu, puasa harus tetap dijalankan sambal beraktivitas. Kami sudah mewawancarai beberapa narasumber yang berpuasa sambil beraktivitas.

Ada yang mengatakan puasa adalah kegiatan yang sulit namun tidak sedikit yang menganggap puasa adalah hal yang mudah.“Menahan nafsu adalah salah satu gangguan terbesar yang membuat puasa terasa berat.” ungkap Aji, seorang pedagang kaki lima. Hal serupa juga dikemukakan Dyana,“Puasa terasa berat karena tidak hanya menahan haus dan lapar tetapi harus menahan nafsu dan emosi dari awal puasa hingga akhir.”

Tasya seorang mahasiswa juga mengatakan, menahan rasa haus adalah gangguan terbesar saat berpuasa, karena tubuh mengeluarkan cairan lebih banyak daripada pembakaran kalori.Proses inilah yang menyebabkan orang cenderung lebih cepat merasa haus daripada lapar. Bagi anda yang sedang berpuasa, diharapkan untuk minum banyak cairan dan mengonsumsi makanan bergizi, karena saat berpuasa diwajibkan untuk menahan lapar dan haus dari subuh hingga sore. “Ketika sahur minum air putih yang banyak minimal 500 ml dan saat buka juga didahulukan dengan minum.” saran Tasya

Menurut keterangan narasumber, Niat juga menjadi faktor yang penting bagi  yang ingin berpuasa,” Tetap semangat aja, jika niat kita baik Insya Allah akan dilancarkan.” ungkap Pak Aji. “Tetap produktif agar tidak terasa lapar dan haus selama berpuasa” ucap Dewi. Jadi, berpuasa adalah hal yang mudah asalkan anda paham bagaimana tips tips berpuasa yang benar dan memiliki niat yang baik. Jangan lupa untuk tetap memenuhi asupan cairan dibutuhkan oleh tubuh dan menjalani puasa dengan semangat.